Восточный танец и здоровье

 
 

Восточный танец и здоровье

психологический и физический аспект занятий



Быть женщиной – великий шаг,
Сводить с ума - геройство.
(Б.Пастернак)


Еще с давних времен считалось, что та женщина может быть свободной и быть Женщиной в полном смысле этого слова, которая осознает то, что она единственная и неповторимая, найдет красоту в своей индивидуальности и воспользуется ей в полную силу. Всему этому придается большое значение в восточном танце, осознанию и принятию своей природной красоты.
Однако многие женщины сегодня стараются сравняться с мужчинами и этим они уже себя унижают, что не признают своей женской природы, не любят себя и тем самым тормозят свое духовное продвижение и тех, кто их окружает. Ведь очень важная черта, которая отличает женщину от мужчины, это та неизведанная иррациональная дикая сторона женской природы. Поэтому и говорят, что задача женщины в этой жизни – познать себя, а мужчине - познать женщину. И никак не наоборот.
Женщине сегодня просто необходимо принятие себя и умение быть правдивой по отношению к себе. Ведь мы принимаем и любим природу такой, какая она есть. Такое же отношение надо развивать и к себе.
Танец может очень хорошо помочь понять свою природу и задачи в этой жизни, вырастить в себе многие качества, которые нужны женщине в наше не простое время, почувствовать себя Женщиной, а также научит «слушать» себя и, следовательно, свою интуицию. Танец – это способ духовного совершенствования, когда душа и тело становятся красивыми. В танце женщина особенно близка к своей истинной женской сути, поэтому неудивительно видеть, как меняется образ женщины, которая занимается танцами. Она становиться, даже полностью не осознавая этого, более мягкой, женственной, любящей, удовлетворенной. Не зря многие называют танцы и в частности Belly dance, женской Йогой.
Полюбите себя, почувствуйте себя Женщиной, и весь мир станет светлее и гармоничней…

Тряски – пляски, а для органов
полезные встряски – пляски.


Восточный танец – это одна из древнейших в мире форм упражнений. Изначально созданные женщинами и для женщин, правила упражнений и танца в течение тысячелетий постепенно превратились в целую систему движений, которые укрепляют женское тело изнутри. Танец не только формируют красивую и гибкую фигуру, но и нормализует всю работу организма, излечивая болезни. Восточный танец, или как его еще называют, «Танец радости», дарит грациозность, "царственность движений", легкость и огромный заряд положительных эмоций.
Быстрые движения, особенно тряска бедрами и плечами, прекрасно тренируют сердечно – сосудистую систему, а также происходит массаж внутренних органов. Во время выполнения движений одним бедром с переносом веса на другую ногу укрепляется все тело. Во многих движениях танца нужно поднимать руки, от чего они становятся сильнее, а практически все движения туловища делают живот упругими и в тоже время гибкими.
Одно из важнейших преимуществ танца живота состоит в том, что если все движения выполнять с правильной осанкой, то они растягивают спину и снимают напряжение, укрепляя мышцы, поэтому тот, кто занимается регулярно, менее склонен к болезням спины.
Ученицы, страдающие артритом в кистях и плечах, говорили, что мягкие круговые движения танца помогли им избавиться от боли и ощущения зажатости.
Танец снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, поскольку склоняет к релаксации и концентрации, словно медитация в движении. Сосредоточение на расслаблении и изоляции отдельных участков тела при одновременном погружении в гипнотизирующую восточную музыку приносит пользу, как телу, так и разуму, а они – вместе с духовными аспектами нашего существа – тесно связаны друг с другом. Танец помогает справиться со многими последствиями стресса.
Танец прекрасно помогает, держат вес под контролем, поскольку он не только сжигает калории, но и ускоряет метаболизм, не позволяя лишним килограммам возвращаться. Многим женщинам это помогло восстановить прежнюю форму после родов.


Создан 05 янв 2008



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником